Para a mente que não desliga

Sua mente não desliga nem quando você deita?

Você não precisa saber desenhar para a sua cabeça desacelerar. É só seguir a linha que já está desenhada. Dez minutos por dia.

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Não precisa saber desenharImprime em casa ou usa no celularGarantia de 7 dias

A linha cinza já está lá. Você só passa por cima.

O que ninguém te contou

Até para relaxar, você se cobra.

Você tenta desacelerar e a cabeça continua: o que falta fazer, o que ficou para trás, o que pode dar errado. Então você pega o celular, abre uma série, e quando vê já passou uma hora e a mente segue a mil.

E quando tenta algo com as mãos, vem outra cobrança. Escolher o desenho. Acertar o traço. Ficar bonito. A folha em branco pede decisão o tempo todo, e decidir é justamente o que mantém a cabeça ligada.

Por isso tanta gente desiste e conclui que "não leva jeito". Não é falta de jeito. É que até o descanso virou mais uma tarefa para fazer bem feito.

"Tem que ser desenhista?"Não. Ninguém aqui começa de uma folha em branco.

"A minha nunca fica bonita."Fica, porque o caminho já está desenhado. Você só segue.

"Eu desisto no meio."Cada anel é uma etapa curta. Dez minutos e você fecha uma.

O Traço Guiado

A linha já está desenhada. Você só passa a caneta por cima.

Cada folha traz a mandala inteira em cinza claro. Você segue o caminho, do centro para fora, e a cinza vira preta atrás da ponta da caneta.

Imprima ou abra no celular

Uma folha por vez. Começa pelo nível 0, o mais fácil.

Siga a linha cinza

Do centro para fora, um anel por vez, no seu tempo.

Respire

Dez minutos. A cabeça sai do pensamento e vai para a ponta da caneta.

Não tem o que decidirO desenho já está pronto. A sua cabeça descansa de escolher.

Não tem como errarSaiu um pouquinho da linha? Continue. Ninguém vai olhar.

Cada linha fecha um cicloA pequena sensação de "terminei", várias vezes em dez minutos.

Do primeiro traço ao mais detalhado

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Você começa com formas grandes e simples, e vai ganhando leveza na mão até as mandalas cheias de detalhes. Nenhuma se repete.

Seis mandalas, do nível 0 (simples) ao nível 5 (muito detalhada)

As três folhas de cada mandala: guiada, gabarito e à mão livre

500 mandalas em 6 volumes, do nível 0 ao 5
Folha guiada de cada uma, com a linha cinza para traçar
Gabarito para ver como fica pronta (e pintar depois)
Folha "agora é a sua vez", com os círculos de apoio para desenhar livre
Folhas de aquecimento para soltar a mão
50 modelos em branco para criar as suas
PDF e imagem: imprima em casa ou trace na tela do celular ou tablet
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Junto com o kit

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Desafio 21 Dias de Mente LeveUma mandala por dia, com o diário dos 10 minutos.

Áudio guiado de 10 minutosUma voz calma conduz a respiração e o traço.

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30 mandalas de página inteiraPara fazer em vários dias.

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Molduras e mosaicos25 de cada, para traçar e pintar.

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Passo a passo das avançadasAnel por anel, sem se perder.

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Perguntas

Antes de começar

Preciso saber desenhar?

Não. Todas as folhas guiadas já trazem a mandala inteira em cinza claro. Você só passa a caneta por cima. É para quem nunca desenhou.

Não tenho impressora. Consigo usar?

Consegue. As folhas também vêm em imagem: abra no celular ou tablet e trace com o dedo ou uma caneta de tela, num aplicativo de desenho. E pode imprimir numa papelaria quando quiser.

Quanto tempo leva por dia?

Dez minutos já bastam. As do nível 0 levam isso; as mais detalhadas você pode fazer em vários dias, um anel por vez.

Que caneta eu uso?

Qualquer caneta preta de ponta fina (0,4 ou 0,5 mm). Lápis também serve. Depois, se quiser, pinte com lápis de cor.

Como eu recebo?

Assim que o pagamento é confirmado, você recebe o acesso por e-mail e baixa tudo: PDFs, imagens e o áudio.

E se eu não gostar?

Você tem 7 dias para pedir o dinheiro de volta, sem precisar explicar nada.

Isso é um tratamento?

Não. É uma atividade de lazer e bem-estar, um passatempo para desacelerar. Não substitui acompanhamento médico ou psicológico.